Valmennuksen vaikuttavuuden seuranta


Vaikuttavat tulokset

Pystyt parhaiten seuraamaan ViaEsca-hyvinvointivalmennuksen vaikutuksia, kun teet mittaukset ennen ja jälkeen valmennuksen. On erilaisia tapoja seurata edistymistä, riippuen omasta tavoitteestasi. Parhaat tulokset saat, kun noudatat ViaEscan suosituksia mahdollisimman tarkasti, koska ruokavaliossa on valmiiksi optimoitu rasvojen, hiilihydraattien, proteiinien sekä kuitujen terveelliset lähteet ja oikeat määrät. 

Yhteistyökumppanit:

GarminFirstbeatPuhti

Voit seurata vaikuttavuutta usealla tavalla:

  • Stressi ja palautuminen (Garmin, Firstbeat)
    • hyödynnä Garmin rannekkeen stressin mittaus ominaisuutta
    • Firstbeat-hyvinvointianalyysi on työkalu kuormituksen ja palautumisen arviointiin
  • Maksimaalinen hapenottokyky (VO2Max) (Garmin, Firstbeat)
    • hyödynnä Garmin rannekkeen VO2Max ominaisuutta
    • Firstbeat-hyvinvointianalyysin sisältämä kuntotasomittaus
  • Kolesteroli ja matala asteinen tulehdus (ViaEsca-testipaketti)
    • Testipaketissa on mukana: kokonaiskolesteroli, HDL-, LDL- triglyseridiarvot sekä tulehdusarvo CRP, joilla voit arvioida uuden ruokavalion vaikutusta elimistösi toimintaan.
  • Paino, mitat
    • käytä tavallista vaakaa tai älyvaakaa (Garmin), joka kertoo myös kehonkoostumuksen
    • käytä mittanauhaa sillä vaikka vaaka näyttäisi samaa lukemaa voi vyötäröltä ollut lähtenyt senttejä. Paino tulee aina vähän perässä.
  • Kehonkoostumusmittaus
    • Kehonkoostumusmittaus kertoo paljon enemmän kuin pelkkä vaaka. Se kertoo mitä tapahtuu kehon sisällä, jota pelkkä painon seuraaminen ei paljasta.
    • mittaa painon, painoindeksin BMI, kehon rasva- ja lihasmassan, viskeraalinen rasva, perusaineenvaihdunta, kehon metabolinen ikä ja nestepitoisuus
    • useat kuntosalit tarjoavat kehonkoostumusmittauksia, sisältyy yritysryhmille ViaEscan ryhmävalmennuksen yhteydessä

Positiiviset tulokset motivoivat jatkamaan hyvällä tiellä ja huomaat kuinka lyhyessä ajassa voi saada jo hyviä tuloksia aikaan. Lue lisää onnistujistamme