21 päivän aloitusmatka


€150.00

21 PÄIVÄN ALOITUSMATKA SISÄLTÄÄ:

  • Sinulle räätälöidyn päiväohjelman 21 päivälle
  • Valitsemasi ruokavalio: seka/gluteeniton/kasvis/arkilounaat ulkona/kotiruoka/välimerellinen*
  • Ostoslistat
  • Helpot ja herkulliset reseptit jokaiselle päivän aterialle
    • Aamiainen
    • Lounas
    • Välipala
    • Päivällinen
    • Iltapala

Jotta näet sovelluksesta kaloritasapainosi, sinulla tulee olla ranneke, joka mittaa aktiivisuuttasi ja kalorinkulutustasi vuorokauden ympäri (yhteensopivat merkit Polar/Fitbit/Garmin, muita käyttäessä kalorinkulutus merkitään käsin sovellukseen).

Ruokavaliot

* Sekaruokavalio on laktoositon sekaruokavalio ja siinä on ohjeistettu kaikki ateriat ViaEscan mukaisesti eli arkilounaat otetaan eväänä mukaan töihin/kouluun.

Gluteeniton ruokavalio on yhteneväinen sekaruokavalion kanssa, mutta se on täysin gluteeniton.

Kasvis ruokavalio on myös laktoositon ja ns. lakto-ovo-vege. Sisältää maitotuotteita, kananmunia.

Arkilounaat ulkona-ruokavaliossa helpotetaan arkea siten, että lounaat vain ohjeistetaan syötäväksi ravintolassa tms. arkena oman kulutuksen mukaisesti. Arkipäivinä tehdään ruokaa vain 3 päivänä viikossa.

Kotiruoka-ruokavaliossa on sama periaate kuin Arkilounaat ulkona-ruokavaliossa, mutta tässä  ruokavaliossa raaka-aineet ovat monelle tuttuja raaka-aineita ja ruuat maistuvat myös lapsille. 

UUSI Välimerellinen ruokavalio Välimeren makujen ja terveellisen ruokavalion innoittama ruokamatka. Ateriat ovat kasvisvoittoisia, mutta joukkoon mahtuu myös kala- ja kanaruokia, jopa yksi pihviateriakin. Toimii samalla periaatteella kuin Arkilounaat ulkona -ruokavalio.

    LISÄKSI SAAT 3 VIIKON AJAKSI KÄYTTÖÖSI:

    • ViaEsca mobiilisovelluksen
    • ViaEsca-valmentajan etätuen

    TIETOA 21 PÄIVÄN ALOITUSMATKAN KÄYNNISTYMISESTÄ

    Voit itse määrittää milloin haluat aloittaa Aloitusmatkasi. Pääset valitsemaan aloituspäivän rekisteröinnin yhteydessä. Jos tilasit rannekkeen, varmista sen toimitusaika, että ehdit saada rannekkeen ennen Aloitusmatkasi alkua.