Valmisruuat

Valmisruuat herättävät paljon tunteita puolesta ja vastaan. Haluamme ennen kaikkea kannustaa sinua tekemään ruokasi itse hyvistä ja puhtaista raaka-aineista, mutta joskus ns. valmisruoka voi olla paikallaan. Valmisruoka ei tänä päivänä tarkoita missään nimessä aina einespinaattilettuja tai maksalaatikkoa. Valmisruokahyllyistä löydät paljon eri vaihtoehtoja mm. salaateista, voileivistä ja smoothieista. Myös pakasteessa on iso valikoima valmiita ruoka-annoksia. Ei ole synti joskus kiireessä valita ns. valmisruokaa, vaan tärkeintä on että ateria ei kiireen takia jäa väliin. Tutustu joskus esimerkiksi valmissalaatteihin. Niihin on helppo napata lisäevääksi mukaan esimerkiksi kirsikkatomaattirasia tai vaikkapa raejuustopurkki, josta saat kummasti lisäproteiineja ateriaan. Valmissalaattien kastikkeiden suhteen puolestani olisin varovaisempi. Jos käytät koko pussin, saatat saada hurjan määrän ylimääräistä energiaa. Käytä kastiketta siis hillitysti.