21 päivän Aloitusmatka sisältää:
- Sinulle räätälöidyn ateriasuunnitelman 21 päivälle
- Valitsemasi ruokavalio
- Ostoslistat
- Helpot ja herkulliset reseptit jokaiselle päivän aterialle
- Aamiainen
- Lounas
- Välipala
- Päivällinen
- Iltapala
- ViaEsca mobiilisovelluksen
- ViaEsca-valmentajan chat-tuen
Jotta näet sovelluksesta kaloritasapainosi, sinulla tulee olla ranneke, joka mittaa aktiivisuuttasi ja kalorinkulutustasi vuorokauden ympäri (yhteensopivat merkit Polar/Fitbit/Garmin, muita käyttäessä kalorinkulutus merkitään käsin sovellukseen).
Ruokavaliot
Voit valita sekaruokavalion joko lounaseväät mukaan tai arkilounaat ulkona versiona, kasvisruokavalion tai planetaarisen ruokavalion. Lue lisää eri ruokavalioista.
Tietoa 21 päivän Aloitusmatkan käynnistymisestä
Voit itse määrittää milloin haluat aloittaa Aloitusmatkasi. Pääset valitsemaan aloituspäivän rekisteröinnin yhteydessä. Jos tilaat rannekkeen, varmista sen toimitusaika, että ehdit saada rannekkeen ennen Aloitusmatkasi alkua.
