ViaEsca Teho eli 90 päivän muutosmatka on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat nopeita tuloksia ja kykenevät isompiin muutoksiin. Tämän ohjelman valitsevat kykenevät systemaattiseen harjoitteluun ja saavuttavat tuloksia nopeasti. Suosittelemme aktiivisuusrannekkeen linkittämistä ohjelmaan. Tällöin on mahdollisuus seurata mm. oman kehon ja päivittäisen aktiivisuuden, urheilun ja levon sekä palautumisen vaikutusta kalorien kulutukseen ja ravitsemustasapainoon ja näiden kaikkien asioiden suhdetta toisiinsa.
3 kk systemaattisesti etenevä valmennusohjelma, jonka aikana opit:
- Hahmottamaan terveellisen ja energiaa tuovan ruokavalion
- Painonhallinnan kannalta itsellesi sopivat annoskoot
- Säännöllisen ateriarytmin
- Käyttämään enemmän kasviksia ruuanlaitossa
- Ennakoimaan ja suunnittelemaan syömisiäsi
- Uusia inspiroivia reseptejä
- Selviämään arjen sudenkuopista liittyen syömiseen
- Eteneminen alusta tiukasti ohjelman mukaan
- Ensimmäinen kolme viikkoa intensiivisempi osio, jonka aikana saadaan jo tuloksi
Ohjelma sisältää:
- Päivittäiset viisi sinulle räätälöityä ateriaa
- Päivittäiset valmennusviestit pohjautuen syömiskäyttäytymiseesi
- Kaloritasapainon seuranta ja päivä/viikkoraportit
- ViaEsca-sovelluksen käyttö Teho-ohjelman mukaisesti, sovelluksessa valittavana yli 400 reseptiä
- Mahdollisuus keskustella valmentajan kanssa sovelluksen chatissa koko valmennuksen ajan
- Aktiivisuusrannekkeen linkittäminen ohjelmaan suositeltavaa
