ViaEsca Step by step-ohjelma on tarkoitettu ihmisille, jotka ovat kiireisiä arjessaan eivätkä tästä tai muusta syystä kykene tai halua tehdä isoja muutoksia kerralla. Ohjelma etenee rauhalliseen tahtiin muutos kerrallaan. Tämä ohjelma ei vaadi aktiivisuusrannekkeen linkitystä.
3kk kurssimuotoinen ohjelma, jonka aikana opit
- Hahmottamaan terveellisen ja energiaa tuovan ruokavalion ateria aterialta
- Painonhallinnan kannalta itsellesi sopivat annoskoot
- Säännöllisen ateriarytmin
- Käyttämään enemmän kasviksia ruuanlaitossa
- Ennakoimaan ja suunnittelemaan syömisiäsi
- Uusia inspiroivia reseptejä
- Selviämään arjen sudenkuopista liittyen syömiseen
- Eteneminen rauhallisesti, askel kerrallaan
Ohjelma sisältää:
- Viikkotehtävät sähköpostiin (mukana valmennusvideoita, blogitekstejä ja vinkkejä)
- ViaEsca-sovelluksen käyttö step by step-ohjelman mukaisesti, sovelluksessa valittavana yli 400 reseptiä
- Mahdollisuus keskustella valmentajan kanssa sovelluksen chatissa koko valmennuksen ajan
