Ravinto ja palautuminen
Ruuan vaikutuksesta palautumiseen puhutaan liian vähän. Olisi hyödyllistä miettiä, miten me kaikki voisimme paremmin palautua ihan tavallisista arjen haasteista kuten työstä ja sen kuormituksesta -...
Ruuan vaikutuksesta palautumiseen puhutaan liian vähän. Olisi hyödyllistä miettiä, miten me kaikki voisimme paremmin palautua ihan tavallisista arjen haasteista kuten työstä ja sen kuormituksesta -...
Syömällä riittävästi proteiinia, rasvoja ja hiilihydraatteja saat riittävästi energiaa. Valitsemalla kuitupitoiset ja ravinteikkaat ruoka-aineet pystyt tämän lisäksi vaikuttamaan suolistosi toimintaan, immuniteettiisi ja terveydentilaasi yleisesti.
Uskoisitko, että hyvä uni on iso osa painonhallintaa? Unen yhteyttä syömiseen ja painonhallintaan on tutkittu enemmän vasta kymmenen viime vuoden ajan. Tutkimuksissa on saatu näyttöä...
Glykeeminen indeksi ja glykeeminen kuorma ovat termejä, jotka viittaavat verensokeriin ja ovat ehdottoman tärkeitä ymmärtää, kun puhutaan painonpudotuksesta.
Miten paljon eroa voi olla uunissa paahdetuilla, keitossa kypsyneillä ja rasvassa friteeratuilla bataateilla? Paljonkin. Ei ole sama mitä syöt ja miten valmistettua ruokaa syöt. Voit...