Syömällä riittävästi proteiinia, rasvoja ja hiilihydraatteja saat riittävästi energiaa. Valitsemalla kuitupitoiset ja ravinteikkaat ruoka-aineet pystyt tämän lisäksi vaikuttamaan suolistosi toimintaan, immuniteettiisi ja terveydentilaasi yleisesti.
Uskoisitko, että hyvä uni on iso osa painonhallintaa? Unen yhteyttä syömiseen ja painonhallintaan on tutkittu enemmän vasta kymmenen viime vuoden ajan. Tutkimuksissa on saatu näyttöä...
Glykeeminen indeksi ja glykeeminen kuorma ovat termejä, jotka viittaavat verensokeriin ja ovat ehdottoman tärkeitä ymmärtää, kun puhutaan painonpudotuksesta.
Miten paljon eroa voi olla uunissa paahdetuilla, keitossa kypsyneillä ja rasvassa friteeratuilla bataateilla? Paljonkin. Ei ole sama mitä syöt ja miten valmistettua ruokaa syöt. Voit...
Nykyään on helppo maustaa ruokansa mitä uskaliaimmilla maustesekoituksilla ja erilaisilla suoloilla. Millä korvata suolaa, jos sen käyttöä on kehotettu rajoittamaan? Entä ovatko erilaiset maustesekoitukset terveellisiä?...
