Syömällä järkevästi koostetun ja ajoitetun välipalan, saat pidettyä verensokerisi tasaisena ja olosi energisenä koko päivän. Näin vältät iltapäivän väsähdyksen ja hallitsemattoman nälän tunteen ennen päivällistä....
Oletko aiemmin käyttänyt aktiviteetti- tai askelmittaria? Jos olet, olet todennäköisesti jo huomannut, että askelia kertyy ja kaloreita palaa aika lailla ihan vain arkiaskareissa. Eräs eläkkeellä...
Keho kuluttaa päivittäin paljon vettä, vaikka ei tekisi muuta kuin hengittäisi. Kehosta erittyy nestettä noin 1,5 litraa vuorokaudessa ihon, keuhkojen, hien ja virtsan kautta. Aikuinen...
Tänä päivänä puhutaan paljon energiaravintoaineiden tasapainosta, etenkin proteiinien ja hiilihydraattien saannista suhteessa toisiinsa. Paljonko ihminen tarvitsee proteiinia?
Aamiaisella on suurempi vaikutus koko päivääsi kuin uskotkaan! Jos syöt runsaan ja oikein koostetun aamiaisen, täytät energiavarastosi hyvällä energialla, mutta myös vaikutat suuresti loppupäivän syömisiin...
