Blog

Palautumisesta puhuttaessa puhutaan usein palauttavista välipaloista ja siitä mitä pitäisi syödä ennen tai jälkeen treenin. Isompi merkitys on kuitenkin sillä mitä syöt päivän mittaan. Erillisen palautusjuoman...

Ruoka, mitä ja miten syömme, vaikuttaa aivojen toimintaan. Verensokerin oikea taso ja tasaisuus päivän aikana vaikuttaa meidän päivittäiseen vireystilaamme. Toisaalta taas ruokavalio vaikuttaa tutkitusti suolistobakteereihin, jotka...

Aktiivisuusmittaria voi käyttää myös ruokailutottumusten muutoksen tukena. On mielenkiintoista seurata kalorien kulutuksen ja saannin tasapainoa. Tiedät aina kuinka paljon sinun tulisi syödä ja miten tasapainoinen...

Monen ihmisen uudenvuodenlupauksiin kuuluu laihduttaminen. Laihdutuslupaus ei kuitenkaan välttämättä ole paras tapa lähestyä asiaa. Yleensä vain noin 5 % laihduttajista onnistuu tekemään pysyvän muutoksen.

Ruuan vaikutuksesta palautumiseen puhutaan liian vähän. Olisi hyödyllistä miettiä, miten me kaikki voisimme paremmin palautua ihan tavallisista arjen haasteista kuten työstä ja sen kuormituksesta -...