Blog

On selvää, että 50-kiloinen nainen ja 100-kiloinen mies eivät voi syödä samankokoisia aterioita. Mutta mitä muuta pitää ottaa tällöin huomioon? Miten koota itselle oikeanlainen ja...

Oletko kokeillut  lentoemäntädieettiä? Karppausta? Cambridge-dieettiä? Pussikeittodieettiä? Miksi ne toimivat usein vain hetkellisesti? Usein dieetin jälkeen paino nousee ainakin osittain takaisin. Tällainen jojottelu on terveydelle vaarallista....

Viralliset ravitsemussuositukset suosittelevat kasvisten, hedelmien ja marjojen määräksi päivittäin vähintään puoli kiloa. Heitän teille haasteen syödä kasviksia päivittäin 800-1000g! Tämän määrän syömällä huomaat muuten muutoksen...

Haluan ensimmäiseksi korjata virheen, jonka moni tekee puhuttaessa aineenvaihdunnasta. Suoliston toiminta ja aineenvaihdunta eivät ole synonyymeja. Aineenvaihdunta on paljon muutakin. Aineenvaihdunta eli metabolia on biologinen...

Virvoitusjuomat, mehut, maitokahvit ja alkoholijuomat tuovat yllättäen paljon ylimääräisiä kaloreita päivän kokonaiskalorimäärään. Jo yhden mehulasillisen ja yhden maitokahvin poisjättämisellä vähennät kalorinsaantiasi noin 150 kaloria.